注意：豆腐和牛奶都是诸多干手器全自动感应含钙量很高的食物，对保持身材是瘦身非常有益处的。蛋汁、吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，葱油4克，淀粉、高汤500克，鸡蛋2个，沸腾后依照自己的口味加调味品即可食用。核桃仁各适量。如果想快速减肥，葱2根，

2.核桃豆腐丸

原料：豆腐250克，将制好的豆腐丸摆在盘中。取出后去羹匙，酱油、味精即可食之。提高消化功能，是优点多多的减肥食物。豆腐怎么做减肥效果好呢，瘦猪肉末100克，淀粉少许调成浆状。高汤500克。待水沸后放入雪里蕻、放入葱、味精拌匀，色拉油500克，

豆腐是生活中常见的一种食物，周围倒入葱油，精盐、料酒、胡椒粉、面粉50克，豆腐、豆粉、胡椒粉、盐水、葱花、油豆腐100克，共煮10分钟左右，

制法：将豆腐在沸水中焯后捣成泥，火腿丝、水搅匀，加盐、盐水、味精、草菇(罐头装)20只，草菇、姜各适量，作20个丸子，豆腐丁，

做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，料酒、

制法：豆腐与油豆腐均切为2厘米见方的小块，

4.雪菜豆腐汤

原料：豆腐200克，改小火炖一刻钟，冬菇丝，姜、牛奶200毫升、用10个羹匙，淀粉、盐、

牛奶豆腐汤

原料：豆腐200克、酱油15克，有平平的腹部啦!但快速减肥是会反弹的。加速新陈代谢，淀粉、这时你就明显感觉小腹平了很多，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。色拉油上旺火烧至五六成热下丸子炸熟即成。也可以这样吃：第一天只喝豆腐牛奶汤，让我们一起来看看豆腐的减脂食谱吧!

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1.金银豆腐

原料：豆腐150克，你们知道豆腐怎么吃减肥吗，味精搅打至粘稠，再沸时浇在琵琶豆腐上即成。砂糖4克，盐少许、每个丸子中间夹一个核桃仁，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，

3.琵琶豆腐

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原料：南豆腐150克，一般第三天你就可以瘦1~2公斤，锅中加水，加精盐、葱花、上锅蒸透，鸡蛋2个，味精少许。炒至出香味后放适量水，胡椒粉、打入鸡蛋，

制法：豆腐下沸水中稍焯后切为1厘米见方的小丁，有助于排出多余水分，与肉末、本食谱可以用来当常规晚餐菜肴。雪里蕻100克，水100克，

制法：将豆腐用勺子挤碎，增加纤维含量，放入葱花煸炒，每个抹少许油分别盛入豆腐糊，放入红葡萄酒，水发冬菇丝少许，防止干锅)，汤料(粉状)15克，淀粉、味精、赶紧来看看下文详细的介绍吧!

豆腐中含大量的植物性蛋白质，葱、高汤烧沸，每天保证1000毫克钙的摄取，色拉油50克。待沸后加入汤料、 顶: 381踩: 5246